初めての妊活に効果的な生活

妊活を始めようとしている方が最も必要な事は妊娠しやすい健康状態にして置く事が最も効果的です。

子供が欲しいと思っている方は特に生活習慣を見直して改善点が在れば直ぐに直すようにします。

不規則な生活をしていると身体は中々健康的な生活に改善する事が難しいので、妊活をしようと思う前から出来るだけ食生活に気を配る等の事から始めます。

何よりもまずは身体を冷やさないようにする事が大事ですので、冷たい物が好きな方は出来るだけ温かい物に切り替えるようにします。

食べ物も果物でも冷えを引き起こす効果のある物が多いので出来るだけ避けて根野菜などを摂取するようにします。

つい夏バテ防止と言ってスイカなどを食べてしまう方が居ますが、冷えを引き起こしてしまう果物ですので要注意です。

他にも大事なのは冷え知らずの身体を作る為に筋肉を付けて置く事をお勧めします。

ヨガなどは非常にゆっくりとした動きで激しい運動ではありませんので非常にお勧めの運動です。

また地ラックス効果がありますので妊活中の不安定な精神状態やホルモンバランスを整えてくれるので、仕事をされている方やストレスを抱えている方には大変ぴったりな運動です。

運動や食事の改善により睡眠も深くなる事が出来ますので、早寝早起きの習慣が付くと妊娠してからも出産してからも大変過ごしやすくなります。

妊娠する前に習慣が付いていると身体も慣れる時間が早まりますので大変健康には良い事です。

ちなみに男性の場合は、精巣を温めすぎると精子が弱くなってしまうことになります。

女性は冷えが大敵ですが、男性の股間は温暖化を防がないといけません。

悪い環境で過ごしていると、精子の老化を促進させることにもなりかねませんのでご注意を!